ダイエットを続けるために必要ことは?

ダイエットを始める時は誰しも目標があると思います。

でもそれが「夏までに5キロ」などのざっくりとしたものだと挫折の原因になってしまうこともあります。入らなくなったあの服を着たい、同窓会に痩せた姿で出席したい、などわかりやすく具体的な目標を立てることが大事です。長期的な目標は挫折しやすいので短期の目標を定めて一歩一歩こなしていくのも有効です。

20160710105425月曜はウォーキング、火曜は夕飯を控えめに、など着実に目標をクリアしていくことが自信につながります。どうしても続かない人は家族や友人などと一緒にダイエットを始めるのもいいかもしれません。人と一緒なら運動も楽しいですし、待ち合わせなどあれば面倒でもサボれないので効果的です。人と競争することがダイエットのハリにもなります。