ダイエットは目標を決めて記録がいいです

ダイエットはなんとなく始めても続かないので目標体重を決めて記録することで成功します。

たとえば1か月で2キロ落としたいとすると30日で1日何グラム痩せれば成功すると目標設定します。それを毎日同じ時間に体重をはかり記録するのです。全然減らない日は何がいけなかったのか考え次の日は努力するようにします。たとえば食べ物を少なくするとか、運動量を増やすとか方法はいくらでもあります。ダイエットの成功の近道は目標設定を無理なくすることも重要です。いきなりマイナス10キロとか無謀なダイエットは必ずリバウンドします。体重だって少しづつ増えたので減らすときも少しづつ気長に行うのがいいですね。食べ物だと炭水化物を抜くと効果が早く出ますよ。