いつまでにどれだけ痩せるか、という期限

ダイエットに成功するには目標が必要です。9号サイズの服が着たい、や10キロ落としたいという目標だけではなく「いつまでにこうしたい」という期限を設けるのです。そしてその期限までに痩せるためにはどうしたらいいのか、というのを自分で考えるのです。

それが置き換えダイエットでもいいですし、運動を取り入れるダイエットでもかまいません。毎日これだけの事はしてこの時期までに痩せようという明確な目標が必要になってきます。
期限がなければいつまでもダラダラとダイエットをしてしまい、今月は太ったけど来月減らせばいいやなど適当な意思になってしまうのです。意思を明確にもち、それに向けて実行する心構えが必要なのです。ダイエットはストイックにならなければ成功しません。