自身のデータからみるダイエットプラン

ダイエットに必要なことは肉体面・精神面共に無理なく進めていくことだと考えています。そこが限界に達してしまうと途中棄権やリバウンドの恐れがあるからです。
無理なくダイエットを成功させる為に、まず自身について考える必要があると思います。運動によって痩せ易い体質なのかや運動可能な時間、何キロ減を目標とするのかなどで無理無く行っていけるカリキュラム考え、通常のライフサイクルの中に組み込みます。ダイエットにはモチベーションが重要ですので、これを低下させないように考慮しながら、運動などでどのくらい自分は数値を落とせるのかデータをとり、自分にあった方法をまず模索してからカリキュラムとして組み込むことで無理なく効率良くダイエットを続けられると思います。