一人でいる時間をなるべく減らす

一人でいる時間は、本来気を使わずに済むのでとても大事です。でも、一人でいる時についつい好きなものを好きなだけ食べてしまう人が多いようです。誰かといると、その相手のことも考え、話も聞かなくてはいけませんから、食べることに集中出来ません。

いつも人といるのは苦手な人は、お休みの日はなるべくお出かけする方がいいです。美術館がおすすめです。絵を観るのは立ち通しでカロリーも消費しますし、何かを食べながら鑑賞は出来ません。周りに人も多いので一人で行っても、孤独ではありません。美術館のレストランは料金が高いので、コーヒーを飲むくらいにしておきましょう。
一人でぼんやりした時間が最も食べすぎになる可能性が高いです。なるべくお友達と会ったり、出かけたりするようにするといいと思います。