楽しみながらやれば一石二鳥

ダイエットが上手く行かない理由は辛いからだと思います。

食事制限をする場合は、お腹いっぱいにご飯を食べることができません。食べたいものが食べられないという空腹は辛いでしょう。

また、運動をする場合も同様です。特に、ダイエットが必要な人は運動が嫌いだったり運動をする習慣が無かったりします。なのでなおさら運動が辛いと感じることでしょう。そこでどうやってこれらを楽しみながらやれるかどうかです。例えば、運動の場合、ただウォーキングをする、というのはおそらく辛いだけでしょう。その代わりに、ちょっと近くのコンビニに公共料金の支払にいくときに、車じゃなくて歩いて行こう、みたいな形にします。どっちみちコンビニには行く必要があります。また、近くのコンビニならば歩いていけないこともないでしょう。支払いにもいけるしダイエットもできる、一石二鳥だ!ぐらいで考えるとちょうどいいです。

このような工夫をすることで楽しみながらやってみるといいでしょう。